Współczesne badania nad podejściem mind–body pokazują, że praktyki takie jak joga, świadomy ruch i praca z oddechem wpływają nie tylko na ciało, ale również na regulację emocji, poziom stresu oraz funkcjonowanie układu nerwowego. Dlatego coraz częściej są wykorzystywane w psychologii zdrowia i programach wspierających dobrostan psychiczny.

Yoga Coaching opiera się na prostym założeniu: ciało przechowuje informacje o naszych doświadczeniach, emocjach i napięciach. Poprzez świadomy ruch, oddech i refleksję uczymy się je zauważać, rozumieć i regulować.

Podczas sesji pracujemy nad:

• zwiększeniem świadomości ciała,
• rozpoznawaniem emocji pojawiających się w ciele,
• obserwacją zmieniającego się stanu psychicznego,
• budowaniem większej równowagi między ciałem, emocjami i umysłem.

Choć Yoga Coaching jest dostępny dla każdego, szczególnie kieruję go do osób pracujących z ciałem – nauczycieli jogi, trenerów i praktyków pracy z ruchem. W pracy z drugim człowiekiem kluczowe jest bowiem jedno: