Stworzyłam autorską metodę pracy Move Mind – mental w ruchu, która łączy pracę z ciałem i umysłem.
Moje podejście powstało z połączenia wieloletniego doświadczenia w pracy z ciałem poprzez jogę i taniec oraz pracy z emocjami i psychiką jako psycholog, coach i trener mentalny.
Mówi się, że ruch to zdrowie – i to prawda.
Ale zdrowie to nie tylko ciało. To również psychika, emocje i sposób, w jaki myślimy.
Dlatego w Move Mind nie chodzi tylko o to, żeby się ruszać. Chodzi o to, żeby ruszać się świadomie – z głową. I jednocześnie poruszać głowę poprzez ruch.
Ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie połączone. Często jednak pracujemy tylko z jednym z nich.
Samo słowo „emotion” zawiera w sobie słowo „motion” – ruch.
To nie przypadek. Emocje potrzebują ruchu, aby mogły się wyrazić, przepłynąć przez ciało i zostać uwolnione.
Dlatego właśnie powstało Move Mind – metoda, która poprzez świadomy ruch, pracę z ciałem i mentalem pomaga wrócić do równowagi, kontaktu ze sobą i wewnętrznej lekkości.
Rozwijając metodę Move Mind, prowadzę także własne obserwacje badawcze. Systematycznie zbieram opinie uczestników oraz monitoruję zmiany w ich samopoczuciu przed i po zajęciach. Dzięki tym zapisom mogę analizować realny wpływ pracy z ruchem i emocjami na dobrostan psychiczny i fizyczny.
Obecnie wykorzystuję również metodę Move Mind w pracy z pacjentami psychiatrycznymi. Podczas zajęć obserwuję zmiany w samopoczuciu uczestników, mierząc je w prostej skali PRZED i PO zajęciach. Wyniki pokazują wyraźną poprawę nastroju, większe rozluźnienie oraz większy kontakt ze sobą i swoimi emocjami.
Widzę ogromną potrzebę takiej pracy, ponieważ niewyrażone emocje mogą prowadzić do stagnacji – nie tylko fizycznej, ale również psychicznej, emocjonalnej, a nawet duchowej. Ruch pomaga te emocje uruchomić, zauważyć i bezpiecznie wyrazić.
Move Mind to metoda, która pomaga odzyskać przepływ – w ciele, emocjach i myślach.
